今、あなたはライフステージのどの段階にいらっしゃるしょうか？

人によってライフステージは様々だと思いますが、どの段階にいる方でも、病気や怪我などによって健康を害さなければ、健康の恩恵には気づきづらいものです。

もし今病気や怪我などがなくても、なんとなく不調だな、と感じる経験は誰しもあると思います。

そのようなとき、どうしていますか？

その不調の時期が過ぎ去るのをただ待っていますか？

実は、常に健康な自分を積極的に作ることが、仕事だけでなく生活全般における自分のパフォーマンスや人生のクオリティにも影響するのです。

普段なかなかこれができている方は少ないと思いますが、意識的に「健康」を創ることはとても大切です。

心身ともに安らかに健やかにいられる鍵となるのが、「休息」です。けれど、「勤勉」と言われる私たち日本人は特に、休息をとる・自分を労ることが苦手な方が非常に多いように感じます。

ところで、「休息」には2種類あります。

1つ目が、「静的休息」。

2つ目が、「動的休息」。

前者は睡眠など、身体を動かさずに休めるもの。後者はヨガや負荷の軽い有酸素運動を通して身体を動かし、疲労物質である乳酸の分解をスムーズにして疲労回復を早めることを言います。

身体の疲労はそこまででもないけど、何かやる気が起きない…

全体的に気分も身体も優れない…

などという方に、ヨガはおすすめです。

また、「休息」は、息を休めると書きますね。

息を整えるのに、ヨガのアーサナや呼吸法、瞑想はとても役にたつのです。

自分には動的休息が必要かも…！と思った方、ぜひ一度体験していただけると幸いです(^^)

お待ちしております。

朝夕はすっかり涼しくなりましたね！夏が過ぎ去るかと思うと少し寂しい気持ちにもなります(^^)

9月の週末OPEN日は以下のとおりです。

来月は第1、第4週でOPENさせていただきます。

9/3.4

9/24.25

よろしくお願いいたします。

今日も暑いですね。

みなさまいかがお過ごしですか？

8月は以下の日程でOPENいたします。

8/6 7

8/20 21

この暑さや湿度感に、疲れも溜まりやすい時期ですね。

ヨガでリフレッシュしませんか(^^)？

7月は

2（土）3（日）

16（土）17（日）

がOPEN日となっております。

よろしくお願いいたします(^^)

新型コロナの感染状況を鑑み、グループでのご予約を2名様までに限定させていただいていましたが、来月より、人数制限を解除いたします。

お仲間やご家族みんなでヨガを楽しみたい方、ぜひご利用ください(^^)