今週末はティーチャートレーニングに2日間参加しました。

本当は藤沢のスタジオに行って参加したかったのですが、台風を懸念し急遽オンラインへ変更。結局台風は杞憂に終わりましたが。2日間、PCとにらめっこです。

今月は瞑想について学びました。

この教えでは、クラスの中でマントラを使うのですが、瞑想を深める方法としても、マントラはとても重要なのです。

マントラを指導してくださるAki先生の言葉はとても心に響きました。

---私たちは普段の生活の中で知らず知らずにも何かと繋がり、繋がったものの影響を受けて生きている、ということ。---

朝陽を浴びると、清々しい気持ちになる。

穏やかな海にぷっかり浮かぶと、おおらかな気持ちになる。

逆に、

暴力的なテレビやソーシャルメディアを長く見ていると、自分も暴力的になる。

ストレスや緊張感漂う職場に長く身を置くと、自分の心や身体も凝り固まっている。

そんな経験、ありませんか？

自分が何と繋がるかはとても大切だ、ということを改めて感じさせていただいた時間でした。

特に注意したいのは、普段の自分自身の何気ない行動や環境で、良くも悪くも何かと繋がっているということ(先ほどの例のように)。

いつもポジティブなものに繋がことは難しいのだけれど、そういった意識を持つことで、随分変わるのではないでしょうか。

ぜひ、実践してみてくださいね(^^)

こんにちは。梅雨中の晴れ間にみなさんいかがお過ごしですか？

ここ1〜2ヶ月、自身の体調の変化や不調でなかなかお知らせ更新ができず…。

今週になって少し落ち着いてきました(ホッ…)

そんな中でも、毎朝20分程度のヨガの実践は、私の身体や心をとてもリラックス＆リフレッシュさせてくれましたよ。

ヨガを継続していて良かった〜と、改めて実感する日々です。

6月は梅の季節ですね！

我が家は毎年子どもたちと自分用に、梅シロップを数kg漬けています。去年からは梅干しにもトライしています。

梅シロップは真夏に氷水or炭酸水で割って飲むのが至福!!疲れ、火照った身体にスーッと身体に染みわたります。

今年ももう子どもたちが飲み始めたので、夏が終わる前に切らしたら大変、と昨日もまた少し作りました(^^)

その季節に応じた手仕事をして、旬の食べ物をいただく。

これ自体が究極のHealingだと感じます。　

今月もみなさんのお越しをお待ちしています。

梅雨入りはいつになるやら、暑い日が続いていますね(^^;)

6月は身体が1番弱りやすい時期と言われます。

連日続く夏日に身体は追いついておらず、何かと不調を感じることも多いのではないかとおもいます。十分な栄養と休養(睡眠)を心掛けたいですね。

さて、来月7月第3日曜日(7/18)についてですが、講習会受講のため、終日スタジオをお休みさせていただきます。

ご迷惑をお掛けいたしますが、ご了承くださいますようお願い申し上げます。

朝晩ともに過ごしやすく、ほんとに気持ちのいい季節になりました。

今朝も月曜朝のグループレッスンを終了しました。

ご参加いただいた方からは、「こうゆう時間を創りたいけど、自宅ではどうしてもできないからここで時間を創りたい」との声をいだきました。

ヨガの理想は毎日少しずつでも続けること。

…ですが、そうはいっても、生活感漂う自宅ではなかなか集中できない！という方も多いはず。

ぜひ、気軽に始められるグループレッスンをご利用ください(^^)

だいぶ暖かくなりましたね。

スタジオ前の庭の花たちが、今まさにと咲き誇っています。

普段、五感をフルに使って生活していますか？情報にあふれる現代で、どうしても視覚にばかり偏っていませんか？

実は、五感で捉えられないことのほうが多くて、しかも重要なことだったりするのでは、と、最近は考えさせられています。

それは、私たちが自分自身の限界を自分で決めてしまっていることとも似ている気がします。

そう考えると、目の前の景色も不思議と違って見えてきます。

ヨガをしていると、毎回忘れかけている大切なことに気付かされます。